정확한 진단과 관리, 수면장애 클리닉

수면과 관련된 여러 가지 질환을 의미하는 수면장애는 잠을 잘 이루지 못하는 불면증부터 수면 중 호흡장애, 과다수면증 등을 통칭하는 말입니다.

수면장애

SLEEP DISORDER

수면과 관련된 여러 가지 질환을 의미하는 수면장애는 잠을 잘 이루지 못하는 불면증부터 수면 중 호흡장애, 과다수면증 등을 통칭하는 말입니다.

잠은 지나치게 많이 자는 것도 문제일 수 있으며, 수면시간이 부족하고 수면의 질이 떨어지는 것까지도 모두 건강에 영향을 줘 일상생활에 지장을 주는 것뿐 아니라 각종 질병을 유발하는 원인으로 작용할 수 있어 건강을 위해서도 관리가 필요합니다. 피로회복과 질병 예방 효과까지 있는 건강한 수면을 위해 수면장애 관련 검사와 치료를 받아보시기 바랍니다.

수면장애로 발생할 수 있는 문제

수면장애는 앓고 있던 질환이 있을 때 종류에 상관 없이 질환 악화에 영향을 줄 수 있고, 질환의 회복을 지연시키며 치매, 비만, 당뇨병, 우울증 등부터 심근경색증, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 등 생명을 위협할 수 있는 질병까지 초래할 수 있습니다.

질환 및 질병 악화	컨디션 저하
치매, 비만, 당뇨병, 우울증	학습장애, 능률저하, 정서장애, 사회 적응장애
질병 초래 - 심혈관질환(심근경색증, 뇌졸중)	사회적 문제 - 교통사고, 안전사고, 산업재해 등

대표적인 수면장애 질환 불면증

불면증은 상당히 많은 분이 경험하는 수면장애 중 가장 흔한 질환입니다.

스트레스 등의 영향이 큰 편으로 원인이 되는 스트레스를 제거하면 자연적으로 증상이 개선되는 경우가 많으나 만성 불면증이 발생하는 경우나 다른 원인에 의해 불면증이 지속된다면 원인을 찾아 치료해야 합니다.

불면증 자가진단법

다음의 증상에 해당되면 불면증을 의심해보아야 합니다.

자다가 이유 없이 자꾸 깬다

잠들기 위해 노력이 필요하다

자다가 깨 화장실에 꼭 간다

잠들기 위해 술을 마신다

불면증 극복을 위한 숙면습관(수면위생)

낮잠은 되도록 피한다.

수면을 방해할 수 있는 카페인 음료, 술, 탄산, 담배 등을 피한다.

잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 정한다.

잠자리에 누웠는데 10분 이상 잠이 오지 않으면 책을 읽는다.

운동을 하되 잠자리에 들기 6시간 전에 운동을 마친다.

침대에서는 다른 일을 하지 않고 잠만 잔다.

잠자리에 들기 2시간 전에 따뜻한 목욕을 한다.

밤에 자다 깨도 시계를 보지 않는다.

주중 수면이 부족했어도 주말에 늦잠을 자지 않도록 한다.